Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym

     Każdego od czasu do czasu może dopaść zmęczenie w pracy. U każdego również mogą pojawić się symptomy wypalenia zawodowego. Oto kilka z nich :

     -uczucie, że nic Ci nie wychodzi

     -ogólna złość i niechęć

     -częste sprawdzanie godziny/ile do końca pracy

     -stereotypizacja klientów

     -problemy ze zdrowiem

     -utrata entuzjazmu wobec innych

     -“nie ma mnie tu i teraz”

     -niezdolność do słuchania innych

    Pełny wykaz symptomów w artykule: http://www.psychologia.net.pl/artykul.php?level=245
Jeśli zauważyłeś którykolwiek z tych objawów, to bardzo możliwe, że potrzebujesz odświeżenia. Na szczęście jest kilka prostych sposobów, aby odzyskać dawną produktywność. Poniżej kilka najskuteczniejszych:
Sposoby odświeżania się


1.We dwójkę zawsze raźniej, czyli zrób to z kimś:
Co dwie głowy to nie jedna. Dwie osoby to dwie różne perspektywy. Robiąc coś we dwójkę, możesz dojrzeć to czego do tej pory nie widziałeś. Możesz przypomnieć sobie ważne rzeczy, o których z biegiem czasu się zapomina.

2.Zrób przerwę i zacznij od początku
Odpoczynek jest bardzo ważny. Zarezerwuj czas dla siebie

3.Nie przejmuj się - miej wyje*ane a będzie Ci dane
Miej dystans do tego co się dzieje dookoła Ciebie, do ludzi - do tego co mówią.
 Nie ma co brać wszystkiego do siebie ;)

4.Zrób sobie przyjemność
Pamiętaj, że z życia powinno czerpać się przyjemność :) zarówno w pracy jak i poza nią. Może          to być wyjście na miasto ze znajomymi, wypicie ulubionego napoju, zjedzenie ulubionego                  jedzenia. Dobrze jest cieszyć się małymi rzeczami :)

5.Zrób coś nowego
Nowe doświadczenia budują pewność siebie oraz poczucie wartości. Próbuj nowych potraw, nowych napojów. Nie bój się poszerzać swojej strefy komfortu

Wygląda to dosyć banalnie, ale takie jest życie. Nie co sobie nazbyt komplikować. Żyj prosto, nie rozkminiaj zanadto, jak najwięcej działaj.
Życzę udanego dnia. Pozdrawiam :)