Przyzwyczajenia

Przyzwyczajenia

Każdy ma jakieś przyzwyczajenia. Każdy z nas wykonuje pewne codzienne rutyny, ale czy zdajemy sobie sprawę jak te przyzwyczajenia wpływają na nasze życie. Podobno żeby wyrobić sobie dany nawyk, należy
wykonywać konkretną czynność w systematyczny sposób przez czas od 20 do 70 dni, a w praktyce często trwa to około 30 dni

Po paru tygodniach, nasz mózg kojarzy określoną porę dnia z pewną czynnością i automatycznie  o niej pamięta. Dzieję się tak, ponieważ często wykonywana czynność zakotwicza się w umyślę i jest na tyle silna, że ciężko o niej nie pamiętać. Nawyki można podzielić na kilka rodzajów : myślowe, ruchowe, językowe, żywieniowe. Nie przez przypadek wymieniłem je w takiej kolejności - moim zdaniem uporządkowałem je od nawyku który się świadomie zmienia najtrudniej, do nawyku, który świadomie zmienia się najłatwiej. 

Nawyki myślowe... Zastanawiałeś/aś się kiedyś dlaczego myślisz w taki sposób a nie inny? Domyślam się, że nie. To, że sobie zdasz sprawę z tego w jaki sposób funkcjonuje twój mózg, w jaki sposób generuje myśli, to jedno. Druga sprawa, to to, jak zmienić swoje myślenie. Nasze myśli są tworzone przez podświadomość, a więc należy zająć się tym od podstaw. Teraz zastanów się, jak chciałbyś myśleć, o świecie, o ludziach, o samym sobie, o różnego rodzaju czynnościach. Kiedy już uświadomisz sobie, to jak chcesz myśleć, musisz się skoncentrować na tym jak myślisz teraz, a więc od teraz, za każdym razem, kiedy zauważysz że twoje myślenie jest niewłaściwe, na siłę pomyśl w ten sposób  który będzie określał właściwą postawę. Na początku nie musisz tego argumentować w żaden sposób, chociaż dobrze by było gdybyś jakoś podparł od razu takie myślenie. Proces myślowy ma to do siebie, że się rozwija, umysł potrafi sam generować wnioski. Jeśli chodzi o nawyki ruchowe, to tutaj głównie chodzi o mowę ciała. Większość sygnałów niewerbalnych wysyłanych przez nasze ciało są na poziomie podświadomym, i tak samo jest z odbieraniem tych sygnałów. Tutaj tak samo jak przy procesie myślowym, możemy wykreować naszą postawę, w taki sposób w jaki byśmy tego chcieli. Od teraz zacznij zwracać uwagę na to jak siedzisz i jak chodzisz, a za każdym razem kiedy zauważysz jakieś nieprawidłowości, popraw je od razu. 

Nawyki językowe, to jest to w jaki sposób się wyrażasz, też nie jest to łatwy element do zmiany, aczkolwiek jeśli chodzi o dobór słów, no to chyba wiesz co mówisz (a nie bezmyślnie kłapiesz jadaczką ;), więc tutaj masz o wiele większy bezpośredni wpływ niż przy nawykach myślowych i ruchowych. 

Nawyki żywieniowe... Na pewno jest coś ze zdrowej żywności co Ci smakuje. Kiedy znajdziesz taki produkt, to możesz go po prostu kupić w dużej ilości (oczywiście nie za dużej, bo jak nie zjesz wszystkiego to się zepsuje), bo nie mając zbyt dużego wyboru, nie będziesz jadł innych rzeczy. Więc jeśli chodzi o nawyki żywieniowe, pomyśl o tym już w sklepie. Warto również planować posiłki i  jeść mniej a częściej. 

Mam nadzieję, że nieco uświadomiłem Cię, w kwestii nawyków i, że wpłynie to jakoś na poprawę twojego życia :)