Zacznijmy od tego czym w ogóle jest FLOW:
Jest to stan w którym uzyskujemy podwyższoną zdolność do wykonywania danej czynności. Kiedy nasza uwaga jest w pełni skierowana na wykonywanie konkretnego zadania. Jestem pewien, że każdy z nas czegoś takiego doświadczył. Mogło to nastąpić w trakcie nauki, uprawiania sportu, czy jakiejkolwiek innej czynności. To ten moment kiedy jesteś całkowicie pochłonięty tym co robisz - nie myślisz o tym czy braknie Ci czasu na inne rzeczy, czy masz coś jeszcze do zrobienia, nie zamartwiasz się pierdołami, masz tylko jedno w głowie. W pełni oddany i skoncentrowany na jednej rzeczy, jesteś o wiele bardziej efektywny. Większość z nas kiedy była w tym stanie, po prostu z niego korzystała, i odczuwała przyjemność z tego co robi. Pytanie tylko czy zastanawiałeś/aś się później jak ten stan powtórzyć? Co by było gdybyś mógł łatwiej i na zawołanie osiągnąć taki stan?
Fundamentalnym czynnikiem osiągnięcia flow, jest
koncentracja, ale ważne jest też, aby czynność którą wykonujemy, nie była dla nas zbyt łatwa, ponieważ wtedy szybko zaczynamy się nudzić, zamiast fascynować oraz aby nie była zbyt trudna, bo wtedy z kolei w głowie pojawiają się wątpliwości, czy w ogóle jesteśmy w stanie to zrobić. Nie sugeruję tutaj, że nie powinniśmy podejmować trudnych wyzwań, wręcz przeciwnie, dzięki pokonanym trudnościom w przyszłości będzie nam łatwiej osiągnąć flow, nawet przy bardziej skomplikowanych czynnościach.
W trakcie flow, nie powinniśmy zwracać uwagi na to jak wykonujemy daną czynność, nawet jeżeli robimy ją najlepiej na świecie, ponieważ nawet taka pojedyncza myśl "robię to najlepiej" może nas rozproszyć i całe budowanie flow, pójdzie na marne.
Zdecydowanie łatwiej jest nam osiągnąć flow, kiedy mamy do czynienia z czymś co już znamy, co wykonywaliśmy kilkukrotnie, natomiast należy pamiętać o tym, aby nie były to czynności które wykonujemy automatycznie. Tutaj potwierdza się to co napisałem wyżej, że czynność nie może być zbyt łatwa, ani zbyt trudna - frustracja zakłóca myślenie i koncentracje, więc automatycznie wtedy nie mowy o flow.
Podsumowując krótko, warto ćwiczyć koncentrację, dla szybszego i łatwiejszego uzyskiwania stanu flow, pamiętajmy też o tym, że jeśli chcemy uzyskać ten stan, to nie zawieszajmy poprzeczki zbyt wysoko, ale też nie idźmy na łatwiznę.
Mam nadzieję, że mój materiał okazał się wartościowy, a od dzisiaj stan flow będzie o wiele częściej przez nas osiągany :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz