Wszyscy lubimy się relaksować, w końcu to czysta przyjemność. Spokojne nie zachwiane żadnym niepokojem myśli. Rozluźnione ciało. Czysty chillout.
Chociaż, czy jest możliwe osiągniecie tego stanu kiedy mamy na głowie pełno rzeczy do zrobienia? Być może jest, ale z większym nakładem wysiłku, niż uda nam się zregenerować podczas odpoczynku. O wiele łatwiej będzie nam się zrelaksować, jeśli zadbamy o spokój ducha. Dążąc do tego powinniśmy pamiętać o kilku sprawach:
1. Pozamykaj sprawy które jesteś w stanie zamknąć do końca tego tygodnia. Często jest tak, że zaczynamy jakieś różne projekty, sprawy, przedsięwzięcia które nie wymagają dużego nakładu czasu, ale poprzez odkładanie ich właśnie z tego powodu, że trwają krótko, wydłużają się o wiele wiele bardziej niż przewidywaliśmy, przez co zakłócają nasz spokój ducha
2. Zadbaj o relacje ze znajomymi. O wiele łatwiej się odprężyć, kiedy z nikim nie mamy na pieńku. Dobrze poukładane relacje, dobrze świadczą o Tobie, a z lepszym mniemaniem o sobie jesteśmy szczęśliwsi i bez trudu możemy osiągnąć stan błogości. Tak, jeśli jesteś z kimś pokłócony - wyciągnij rękę na zgodę, jeśli Ty masz u kogoś długi, lub ktoś u Ciebie, ureguluj to, eliminując je, lub ustalając jakieś konkretne kroki, np następny termin raty czy coś takiego :)
3.Pozwól sobie na coś czego zazwyczaj sobie odmawiasz. Jeśli jesteś na diecie i nie jesz słodyczy, ale akurat masz ochotę na kostkę czekolady lub diw albo 7 to zjedz sobie tyle ile potrzebujesz. Na następnym treningu zostaniesz najwyżej 30 min dłużej. Jeśli masz ochotę na dobre jedzenie, wybierz się do restauracji, trochę wydasz, ale przecież zostaniesz w tygodniu godzinkę dziennie dłużej w pracy i to odrobisz :)
4. Odetnij się od rozpraszaczy. Wyłącz telefon, zaprzestań choć na moment używania internetu, odetnij się od hałasu. Wyjedź poza miasto, weź sobie leżaczek, usiądź spokojnie, rozkoszuj się dźwiękami natury. Wycisz się, wyłącz myślenie, zajmij się odczuwaniem czystej przyjemności. Jeśli relaksuje Cie czytanie, to weź ze sobą książkę. Jeśli relaksuje Cię muzyka, to weź ze sobą odtwarzacz i swoją ulubioną muzykę.
Wypoczynek jest bardzo ważny aby w prozie codziennego życia funkcjonować na jak najwyższych obrotach. Odpowiednio odprężone zarówno ciało jak i umysł, o wiele lepiej się sprawuje. Wypoczęci jesteśmy o wiele bardziej produktywni i efektywniejsi.
Dzisiaj zaczyna się weekend, mam nadzieję, że nie masz zbyt wielu nie pozamykanych spraw, i że przez sobote i niedziele odpowiednio zregenerujesz siły, aby w następnych dniach dać z siebie 100%.
Pozdrawiam :)
PS. Jeśli masz jakiś pomysł o czym mógłbym napisać, napisz do mnie na arekfornal@gmail.com
PS 2. Jeśli podobał Ci się mój wpis, skomentuj, zaobserwuj mojego bloga, lub pozostaw jakiś inny ślad po sobie :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz